喉咙总是有异物感，一个多月了，像是卡了个东西，一个月前吃米饭卡在喉咙也没在乎，是米饭粒卡在喉咙还是别

您的情况，根据您的叙述，应该是扁桃体炎、咽炎的问题，中医认为您可能存在着痰气郁阻的问题，

1、可考虑化验一下血常规，对诊断治疗有帮助，

2、可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药调治。可考虑选用半夏厚朴汤、逍遥丸等调治，

3、加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。