经常掉发，以前俯卧撑，偶然学会sy（用阴茎蹭床）。

问题分析：正常成年男性手淫以5天以上一次为宜，您处于刚发育的时期，而且几乎一天一次进行手淫，会很容易引起肾虚，对您的生长发育也会有一定的影响，现在您已经出现了掉发多的表现，说明肾气开始衰弱了，最好及时戒掉手淫，对您的身体恢复还会有帮助。

意见建议：如想快速的恢复，最好能配合一些中成药的治疗，以六味地黄丸为主进行调理，戒掉手淫的方法注意还是靠自己的意志力，平时学会转移注意力，不然思想集中在手淫上，禁止看黄色的视频等，一段时间后会有改善。