你好，膝关节十字交叉韧带松弛，如果没有断裂，可以自己多按摩，热敷，特别运动后，自己多按摩，热敷，预防病情加重。而疼痛期间一定需要结合理疗，休息等措施，才可以预防病情加重，如果不治疗，以后就容易劳损。
祝你健康！
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