脚踝部骨折内固定拆除后如何康复

我于2008年10月不慎脚踝部骨折、动手术内固定一块约10cm的钢板和11颗钉子、上周住院拆除钢板和钉子手术后、踝部不疼痛目前我柱双拐动手术脚轻轻下地行走请问两个问题:第一、拆下钉子后骨头留下的钉子眼约多长时间完全长好？第二、目前我如何康复训练？掌握到何种火候？什么时间可撇去双拐独立行走？给予具体回答