脚趾头和小腿有抽筋，麻木，疼痛的病症！

你好，引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

1.外界环境的寒冷刺激，

2.疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积。睡眠姿势不好等。如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。注意驱寒保暖，睡眠姿势，适当走动锻炼。以上是对“脚趾头和小腿有抽筋，麻木，疼痛的病症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！