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患者提问

爬山过后如何消除肌肉酸痛

和朋友们组队去爬山,足足爬了八个小时,爬山过后如何消除肌肉酸痛啊?
提问时间:2020-04-28
医生回复
  • 何宗全
    何宗全 主任医师
    三甲铜陵市人民医院 肝胆外科

    用力按压小腿肌肉,从上往下的方式,直到按压到腿部肌肉发红,虽然这个有点痛,不过多按几次就好了。按压的时候也需要注意的是要多方向按,不要只针对腿部那一块肌肉。

    可以连着旁边的肌肤一起按压哦。

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