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怎样克服紧张心理？

怎样克服紧张心理。我是高三的学生，学习压力很大，而且平时学习也比较紧张，我的成绩向来是班里的第一名，可是每次的小考，我不会紧张，成绩能很好，只要是大考，我就会心里很紧张，所以不能正常发挥我的真实水平，为此我很烦恼。请问我以上的情况怎么样才能克服紧张的心理呢？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，考生若感觉压力过大，不妨多与家长、老师或好友谈心。积极排遣自己心中的紧张情绪，压力是在过度用脑导致学习效率低下过程中产生的，所以健康用脑可以在无形中帮助减压。
生活要有规律，包括有短时间的文体活动；要劳逸结合。

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