想推迟月经，例假要来的前一天吃

病情分析：你好，根据你的描述，月经有血块并且月经刚开始和结束时血的颜色是褐色的，这都是正常的现象。意见建议：平时注意休息，不要过度劳累，注意营养，合理膳食，多吃些蔬菜和水果，多吃些有营养的食物，忌食辛辣的刺激性的食物，保持愉快的心情，充足的睡眠，定期到医院检查。