你这样的是属于颈椎病啊，还不是轻的那种啊，你可以吃些药物的，比如颈复康什么的，最主要的是姿势平时的姿势啊。保持良好的坐姿可以防止加重的，睡比较平的枕头。
必要时，比如症状加重就要去医院看看的啊。做做理疗也是有一定的效果的。
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