健康指导：你好，有句话说每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。明天间断锻炼一个小时左右是足够的，但是贵在坚持。
散步是有很多好处的，但是建议饭后散步，饭后百步走，活到九十九是有科学依据的。
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