易躁易怒，且睡眠不好

病情分析：你好，造成失眠的原因有很多，压力大，精神紧张兴奋，神经衰弱，晚餐饱食，疾病如肾虚等都可能造成失眠。指导意见：保持心情舒畅很重要，可以多参加下户外活动，睡前多用热水泡泡脚；

也可以是一下这些方法：保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。

先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。