肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。大量饮水：如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。
因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。
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