你好很高兴回答你的问题,出现自慰的情况,建议减少自慰的次数。注意个人卫生,勤洗澡,勤换衣服,出现有痛经的情况,勿生气,无熬夜,保持心情舒畅,积极锻炼身体增强体质,早睡早起,多吃新鲜蔬菜,勿吃辛辣刺激生冷食物,清淡饮食。
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