更年期潮热吃什么食物调理

更年期潮热饮食应以养心益脾、补肾润燥为主，忌食辛辣、煎炒、热性及提神的食物。还可以吃山药，这些食物可以清热解毒，还要吃一些瘦肉，保证身体的营养。

一些比较肥胖的妇女要注意多锻炼身体，经常活动一下。平时的时候要注意养成好的生活作息习惯，早睡早起，不要熬夜，要经常锻炼身体。