这位朋友您好，根据您的描述，您的情况可能是由于冬天干燥，燥邪肆虐，机体感受燥邪，耗损阴津，导致阴津亏虚，内火旺盛。
建议您先吃点滋阴补液的中药试试，像石斛，麦冬，天冬，枸杞子，黄精，北沙参等等，平时要少吃辛辣刺激性的食物，多饮水，所吃水果。
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