心里抑郁怎么办

您好，１．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。２．听音乐，跳交谊舞可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。

３．自我鼓励，语言暗示。４．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。5、结伴郊游、休闲农家乐。

到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。