病情分析：疼痛的实质是腰肌劳损引起的。疼痛明显时不要到健身房锻炼。指导意见：可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射治疗等。
平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
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