血压高和心跳窦快

您好,您这个年纪,血压是偏高的(正常是90120）,心率位于上限（正常为6090次）.需要加强调理,遇到事情不要紧张,锻炼自己的适应能力,心态的调整和情绪的稳定是最重要的,暂时不需要服用药物治疗.不知道您的体重有多重,如果有肥胖的情况的话,需要适当减肥治疗,对于缓解血压的偏高是有好处的.介绍一个舒缓压力的办法,每当有什么紧急的情况时,可以尝试着深呼吸一下,这可以一定程度上减低血压,缓解紧张情绪.祝您生活开心,身体健康。