问患者提问

跑步后小腿变粗怎么办

我每天晚上跑步30到50分钟,发现小腿变粗了,怎么用拉筋的方式把小腿练细一点,每天要拉多久,怎么拉?请问医生是跑完步后马上开始拉筋还是要等会再拉。跑步后小腿变粗怎么办

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据您描述的情况作出一下回答：一般是跑完步后开始拉筋，可以用脚尖走路，或者在台阶上脚跟悬空向下踩，感觉到小腿有抻拉才有效，希望对您有帮助。

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