老年人习惯性便秘腹胀腹痛

你好!你这是便秘，便秘和身体生理状况有关，建议服用通便灵治疗．在药物治疗的同时还要适当的运动是更好的．可以做一下运动，．1，踏自行车：仰卧位．轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作要快而灵活，屈伸范围尽量大，时间为20～30秒钟．2按摩：仰卧位，腿稍屈曲，膝下用枕垫住，按照环行路线按摩腹部，即两手相叠推按，从右下腹部起，向上推至右肋部，接着在脐上方横过腹部，至左下腹，在该处作深而慢的揉按，然后推到原处算作一圈．腹部按摩完毕后，坐起．此外，在饮食方面，最好食用粗糙而多纤维的食物，如糙米饭，粗制馒头，杂粮，青菜，水果等;但对于一些痉挛性的便秘(特点是大肠各部有时出现绞痛或鼓胀，排出的粪便呈羊粪状球形，则应选用无刺激性食物(如不宜食用酸，辣等食物)．无论何种便秘，都宜多吃糖类(尤其是蜂蜜，多喝开水，不宜饮用浓茶．介绍几种常用有效的饮食疗法以减便秘患者的痛苦，供选用参考．1．温开水一杯，每日清晨起床后空腹饮用．适用于习惯性便秘者．2．香蕉一根，每日早晚各吃一次．适用于习惯性便秘者．3．牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量．将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次．适用于习惯性便秘者．4．白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用．适用于习惯性便秘．5．菠菜100克，麻油适量．将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用．适用于大便不畅者．6．蜂蜜50克，麻油25克．先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用．适用于肠燥便秘，大便干结者．7．将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3克，一日三次，适用于老年人肠麻痹无力的便秘．8．核桃仁，芝麻，蜂蜜各50克．先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟，然后调入蜂蜜，拌匀后食用，每日二次，每次二匙．适用于老年人气血不足引起的便秘，头晕．9．紫苏子12克，麻仁12克，粳米100克．将苏子，麻仁捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，同粳米煮为稀粥食用．本方能润肠通便．适用于老人，产妇，病后及体弱等大便不通，燥结难解者．10．制首乌30-60克，先煎取浓汁，去药渣，再用首乌汁同大米50克，红枣5枚入沙锅加水熬粥，食用时加少许冰糖调味．此方能补肝肾，益气血，润肠通便．适用于老年人血虚肠燥的习惯性便秘，对高血脂，血管硬化症兼便秘者亦宜．11．无花果30克，大米50克．先用大米熬粥，至粥沸后放入无花果，食用时加适量蜂蜜即可．此方中无花果能清肠润燥，善疗痔疮，蜂蜜亦有良好的滋补润肠功效，适用于老人便秘而兼痔疮者．