问题分析：您好，根据您描述的情况，建议您平时饮食要注意清淡，少吃油腻油炸食物，少吃辛辣刺激性食物，戒烟酒。意见建议：平时要注意休息，养成良好的作息习惯。
平时适量吃些枸杞，绿豆。多吃些谷物和新鲜蔬菜水果。
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