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缺锌铁吃什么食物或药物

最近食欲不振，口腔里还长溃疡，吃东西的时候很容易就碰到，一碰到就会很疼，所以吃饭都不怎么像吃了，朋友说可能是缺锌铁了，想问需要吃什么食物或药物？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

缺锌铁食物方面，平时多吃富含铁的食物，如黑木耳、紫菜、瘦肉等，补锌食物有牛肉、羊肉、鸡蛋等。药物方面的话，缺铁可以吃一些补铁的药物，缺锌的话可以喝一些含有锌的保健品。

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