鼻子很堵，怎么让自己打喷嚏。

你好，你说的鼻子堵塞，平时来说，常见的是感冒等上呼吸道问题，引起的鼻腔粘膜充血水肿的改变，也可能是过敏性鼻炎等方面的问题。

要结合具体的病因分析。目前可（1）自我按摩：患者平坐，用拇、食两指在鼻翼两侧自上而下揉摩3分钟，再揉压迎香穴1分钟，当鼻腔有热感时气息就通。

每隔2-3小时做一次，2天后鼻塞自然消失。若为重感冒引起轻度发热的鼻塞，配风池穴、合谷穴按摩也有一定帮助。（2）蒸熏法：以食醋20毫升，加热蒸发，患者吸入蒸气，鼻塞自解。

也可用葱白或洋葱切碎煮沸，自然呼吸，吸入葱白、洋葱的水蒸汽，过不久能消除鼻塞。（3）填塞法：用热毛巾敷鼻，每次5-10分钟，每日3次，有一定效果。