问患者提问

总是失眠怎么办啊，能吃褪黑素吗？

晚上睡不好觉，经常失眠，难受死了。朋友让我试试瑞琳娜褪黑素，这个能吃吗，吃了有效果吗？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等是引起您这样情况的主要原因。指导意见目前对您这样的情况效果比较好的有路优泰、乌灵胶囊等，可以自己买来服用，对身体也没什么副作用，褪黑素的效果是不能保证的，另外，在临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您这样的情况很有好处。

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