每天食300克黑木自200克海带对人体有害吗

病情分析： 你好朋友，黑木耳和海带对人体都是很有益的食物，可以经常食用。海带的营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白脂、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B

1、B

2、尼克酸、褐藻胺酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分，是一种经济实惠黑。意见建议：木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。可以防治缺铁性贫血。能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。可防癌抗癌。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。