指导意见：您这脊髓压迫型颈椎病，不要让颈椎收到外力的冲击，保护好，要不人严重会导致脊髓损伤。每天做平板支撑，在家就可以做，双肘关节和脚尖着地，抬头，每组30秒，做4组，热敷颈部肌肉和手臂。
多运动，不要久坐。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
