如何让自己的抵抗能力增加啊？该如何改变自己经常感冒的情况啊？

您好，这种情况是身体免疫力比较弱，增强身体免疫力的方式很多，只要按照科学的方法去做，提高免疫力并不是难事。,首先可以补充一些抗氧化剂，是一种能够增强免疫系统的化学物质，比如一些维生素C、E，硒、锌等。

适当的进行体育锻炼，但不要做过多剧烈运动，可以做一些轻度或中度的运动。多吃大米、土豆，多喝绿茶，多吃西红柿、柑桔等。

每天要保证充足睡眠，保持良好的心态，紧张和焦虑会损害身体免疫功能。