你好，根据你所描述的情况考虑可能是由于喝水少，说话多引起的症状。长时间说话可以导致声带小结或声带息肉。建议一定要多喝水，少说话。
多吃蔬菜水果，忌肥甘辛辣刺激性食物。保持大便通畅。适当补充维生素C，提高免疫力。加强锻炼，增强体质。防止反复发作是最重要的。
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