睡眠质量较差，经常头疼，舌边发

问题分析：您好！引起失眠最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠，称为原发性失眠症。意见建议：请根据患者想要得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报建议您睡前，饮一杯热牛奶：安`眠效果可与安`眠药媲美。

另外可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等！