不能喝牛奶怎么补钙？

健康指导：您好，除牛奶外，含钙高的食物非常多。主要有以下几类

1，牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。

2，豆腐、豆浆等豆制品。

3，虾皮、海带、紫菜、海鱼等水产品。

4，其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。如果缺钙严重，可以服用钙片，鱼肝油浓缩剂等。