病情分析：你好，戒烟只能靠自己，一般的时候想抽的时，可以尝试用棒棒糖或口香糖来代替，只要嘴里吃点东西来代替烟。猪血汤，雪梨蒸贝母，淮山都是清肺的。
自己平时可以做肺部锻炼，例如深呼吸，还要做有氧运动，慢跑，对肺功能有好处
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