血压高如何调理除了药物有什么办法

您好，根据你描述的症状，您的血压值高，可以口服硝苯地平缓释片长效降压药。平时要注意低盐低脂饮食，保持情绪稳定，心情舒畅。

作息规律，保证充足的睡眠，少熬夜。多参加户外活动，分散注意力。希望对你有所帮助。以上是对“血压高如何调理除了药物有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！