您好，这个孕晚期的运动主要是以散步为主，每天散步一小会，具体时间要看个人体质，以不感觉到劳累为准。不要久坐久站，以免引起下肢血液循环不畅导致水肿。
坐着的时候可以抬高腿部，方便静脉回流，以免下肢水肿太过严重。
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