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什么时候健身最好？饭前还是饭后

我因为体制不好办了张健身卡。今天第一天去。因为才吃过饭。所以没感跑步。想问下。我今天就一直慢走45分钟。快走了10分钟。起到健身效果了么？什么时候健身最好呢？饭前还是饭后？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有健身效果，而且刚开始运动，少一点是对的，让身体慢慢适应，逐渐加量，别着急，慢慢来，重要的是你已经开始啦！

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