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每天跑20分钟等减肥吗190斤身高18

190斤身高185cm15岁每天就中午吃的多点爱玩电脑

提问时间：2020-06-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，根据你的描述，每天跑步20分钟身体内的脂肪刚开始燃烧，最好是坚持在40分钟左右，可以循序渐进。,建议清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物，忌食油炸油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，规律作息，避免熬夜。

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