维生素是人体必需的营养物质,但它又不能在体内合成,必须由外界供给。理论上讲,只要食物结构达到平衡,人们可以从食物中获得充分的维生素,不必额外补充。
但现实生活中,能够做到这点的人少之又少,偏食、饮食无规律、素食者等,都会造成维生素摄入的不均衡。维生素c的主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。
维生素e有效减少皱纹的产生,保持青春的容貌。2.减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。4.改善脂质代谢,预防冠心病维生素E。维生素E、动脉粥样硬化。5.抗衰老和抗癌,预防器质性衰退疾病的佳品。
6.预防炎症性皮肤病、脱发症。7.改善性冷淡、月经不调、不孕。8.身体内保护器官强力抗氧化剂。9.抑制脂质过氧化及形成自由基。
10.调整荷尔蒙、活化脑下垂体。11.预防治疗甲状腺疾病。(甲状腺分泌过量或过少)。12.改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
13.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。14.预防与治疗静脉曲张。15.防止血液的凝固,减少斑纹组织的产生。
16.预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂。17.降低细胞需要氧量,维持生命力、耐力、持久力。18.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞,降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
19.延缓衰老、预防癌症、预防多处慢性疾病。20.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少疤痕与色素的沉积。21.加速伤口的愈合。
22.可以参与细胞DNA的合成。23.对激素的合成有重要作用。但是不建议长期服用,即使是维生素,它也有很多对人体有害的副作用
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