我这段时间上班太累屁股和腿筋痛

问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意自己不要紧张，要注意自己不能久坐，也不能久站，自己要多吃水果与蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，一定要保证大便的正常，而且注意自己不能坐太低的板凳，注意自己不能做剧烈的运动。

意见建议：你好，你这种情况考虑是梨状肌的损伤，最近不能提重物，还需要注意自己不能倒着走，而且自己要调整好自己的心态，要注意晚上不能熬夜，要保证充足的睡眠，而且注意自己要多喝水，建议你到正规中医院的针灸科进行针灸以及电疗，祝你健康快乐每一天！