那要吃什么维生素来增加抵抗力呢

1,维生素C具有抗氧化自由基的作用,当人体感染各种致病菌或病毒时,都会有大量的氧自由基产生,损害正常组织细胞.维生素C可以不可以有效地清除产生的自由基,减轻自由基对人体的损害.

2,维生素C可增强中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力,对增强人体免疫力有着重要作用.因此,在感冒流行季节服用高剂量的维生素C,能有效促进机体合成抗体,激活白细胞,从而达到增强免疫力,抵抗感冒等疾病侵害的目的。