有痘痘的人的饮食要注意哪些

一、多吃含维生素B2的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，对皮肤有保护作用。

二、多吃含锌丰富的食物。含锌的食物，有控制皮脂腺分泌、减轻细胞脱落与角化的作用。

三、多吃富含维生素A的食物。维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对毛囊角化有一定的调节作用。

四、多吃清凉祛热的食物。痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。