可以考虑找个当地的中医，进行诊断，然后按照医生给的方子进行调理。平时不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
另外尽量要早睡。
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