你好,你的情况先检查一下精液常规看看情况,如果有炎症或者前列腺问题的话,可以积极治疗一下,如果检查没有问题的话,就不用紧张了。
避免精神刺激或情绪激动,善于克制情志,郁怒、悲伤时应注意避免进食。少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物,多喝水。
保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼如慢跑。
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