你好，就你所描述的，肯定与你久坐不动、少运动有关，建议你改改这个习惯，时不时的起来动动，慢慢就会治愈的。不要吃过于辛辣的食物，多食青菜。
多喝水，每天养成大便的习惯，一天一次，以减轻大便对肛门的刺激，痔疮就会自动自愈。
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