根据你的情况，存在出现痔疮的情况，在平时避免精神紧张，同时并避免辛辣饮食，并多食一些含有纤维素的食物，以防止便秘，同时并保持肛门局部的皮肤清洁。
在平时避免肛门局部的皮肤过度的刺激，并保持局部的肛门的皮肤清洁，要戒酒和避免吃辛辣食物。
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