晚上出门遛弯，当时天气比较凉

晚上出门遛弯，当时天气比较凉，而且又在外面吃了夜宵，第二天又在机场冻到了，感觉嗓子发紧，到了家就吃了感冒清热颗粒，然后开始咳嗽（一般都是咳嗽一两天就好了）。但是至今已经咳嗽一个月了还没好，早期有痰，能明显感觉到一个月内咳嗽症状减轻，但是最近一周由于晚上吃多了有三次咳到呕吐，把晚饭咳出一部分。过去一段时间经常熬夜，而且饮食不规律，现在的生活环境比较干燥，经常温度变化较大，以前有过胃痉挛，肠胃不是很好。请问该如何治疗，我不清楚我自己哪里出了问题所以不敢乱吃药。