你好，根据你所描述的，这种情况平时可以吃富含维生素，矿物质元素的食物，富含优质蛋白的食物，易于消化的食物，不宜吃辛辣刺激性的食物，油腻脂肪，胆固醇高的食物。
平时注意休息，不要过于劳累，不易做剧烈运动，可以步行，骑车，太极拳，门球等运动。,
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