饮食方面要吃一些健康的新鲜的肉类和蔬菜，少吃不健康的食品，适当的补充维生素和叶酸。保证自己有充足的睡眠时间，提高身体的免疫力。
在备孕的时候要少接触电脑和手机，电磁场会降低卵子和精子的活跃程度，让受孕的几率降低很多。
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