你好，单纯精子质量差一般没有伴随的症状，多是做精液质量分析才检查出的。患上精子质量差的话建议你日常生活中可以多吃点含锌量高的食物、动物肝脏、肉类、豆类、海鲜等。
注意不要久坐、久驾、抽烟、喝酒、手淫等不良嗜好。
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