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想祛斑吃什么食物？

这两年脸上开始长斑，长痘痘，朋友笑说年轻的时候不长斑，现在长斑是返老返童，其实我也伤脑筋，以为是化妆品的问题，停止使用化妆品半年了，也不见好转，以为是内分泌失调，中医调理了，效果也不够明显。想得到怎样的帮助：想祛斑吃什么食物？

提问时间：2022-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

色斑是由于过度吸收紫外线、黑色素沉淀造成的，除了应该防晒外，饮食上还应该多注意，平时可以多吃青瓜、西红柿、胡萝卜等，因为富含卫生素C的食物可以有效促进黑色素还原，还可以促进消化，调解内分泌。
当然，条件允许的话，使用好一些的护肤品也能有效祛斑。

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