颈椎病主要的治疗建议是自我保健。平时注意避免久坐低头,注意纠正错误坐姿,定时改变姿势活动或者休息一下。轻柔颈部肌肉可以缓解疲劳。
加强颈部肌肉锻炼。也可以进针灸,烤电,推拿正骨,牵引等理疗,可以有效的疏经通络,改善颈肩部血液循环,可以进行羽毛球游泳等运动以缓解颈肩部疼痛。
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