我便秘很久了，也有喝很多水，两个星期不排便对我来说

病情分析：你好，饮食中必须有适量的纤维素；主食不要过于精细要适当吃些粗粮 　2．每天要吃一定量的蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个 　3．可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

　意见建议　4．晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　5．进行适当的体力活动，加强体育锻炼。　6．每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯 有问题随时回复我